Toimintaa on tukenut Leader-rahoitus
Kiitos Nousevalle Rannikkoseudulle Leader-rahoituksesta, joka on EU:n osarahoittama.
11.4.2025
Tulevat ryhmät
Ilmoitan tulevista ryhmistä tässä.
Pysytään kuulolla!
Äitiyden asiantuntija
Fysioterapiaa, imetysohjausta ja muut äitiyteen liittyvät palvelut sydämellä Limingassa ja lähialueilla.
Äitiysfysioterapiaa ja muita äitiyteen liittyviä palveluita Limingassa
Äitiysfysioterapia
Fysioterapeuttinen jälkitarkastus
Lantionpohjanfysioterapia
Lastenfysioterapia
Imetysohjaus
Synnytysvalmennus
Esittely
Olen Liisa Myller Limingasta, fysioterapeutti YAMK, erikoistunut äitiysfysioterapiaan sekä imetysohjaaja joiden palveluita tuotan vastaanotolla ja kotona.
Lisäksi olen lähihoitaja ja toimin puheenjohtajana MLL Limingan yhdistyksessä sekä Juniorivalmentajana Kempeleen Kirin D-tytöissä.
Keho & mieli
Fysioterapeuttina olen lämminhenkinen, helposti lähestyttävä ja toimin kehon ja mielen yhteyden kautta, hoitaen aina asiakasta kokonaisvaltaisesta näkökulmasta.
Äidiltä äideille
Olen kahden pienen lapsen äiti ja vaimo. Menoa ja meininkiä sisältyy meidän arkeen ja mut löytääkin monesta tapahtumasta perheeni kanssa Limingan alueella.
Hyvinvointia juuri sinulle
Vastaanotollani olen sinua varten ja pyrin luomaan rauhallisuuden tunnetta sinun keholle ja mielelle. Jos teillä on Instagram, niin tuu juttelemaan mun kanssa. Käydään lisää läpi sun tilannetta!
Ajankohtaista
Lempeyttä raskauteen
30.5. - 18.7. klo 18.30 - 19.30
Sinulle joka haluat vahvistaa kehoasi lempeästi raskauden aikana, saada vinkkejä raskauden aikaiseen kuntoiluun äitiysfysioterapeutin ohjeistuksella. Käymme myös läpi synnytyksen kivunlievitystä liikkeen avulla.
Pienryhmä sopii missä raskauden vaiheessa tahansa ja aiempaa liikuntataustaa ei tarvitse olla.
Sisältö: 2x yksilökäynti ja 6x ryhmäkäyntiä
Vahva Keho
25.5. - 13.7. klo 17-18
Teemme lantionpohjaa vahvistavia harjoitteita sekä kehollista voimaharjoittelua kuntosalilla ja erilaisten välineiden avulla.
Pienryhmä sopii kaikenikäisille ja kuntoisille naisille, jotka haluavat vahvistaa kehoa ja löytää voimanlähteensä.
Sisältö: 1 yksilökäynti ja 6x ryhmäkäynti
Mama Voima
25.5. - 13.7. klo 15.30 - 16.30
Raskauden ja synnytyksen jälkeen voi tuntua haastavalta palata lihaskuntoharjoittelun pariin. Monesti mielessä pyörii kysymyksiä oman kehon palautumiseen liittyen ja miten aloittaa harjoittelu raskaudesta ja synnytyksestä palautuva keho huomioiden.
Pienryhmä sopii sekä voimaharjoittelua aloitteleville että jo ennen raskautta voimaharjoittelua harrastaneille äideille. Ryhmään voivat osallistua kaikenkuntoiset naiset.
Sisältö: 2x yksilökäynti ja 6x ryhmäkäyntiä
Äiti-Vauvajumppa
Äiti-vauvajumppa soveltuu synnytyksestä palautuville äideille, joilla on 3–12 kuukauden ikäinen vauva (vauva kannattelee päätään).
Jumpassa otetaan huomioon raskauden aiheuttamia muutoksia kehossa ja keskitytään äidin palautumiseen.
Jumppa koostuu alkulämmittelystä (lantionpohjan aktivointi), kohderyhmälle sopivista lihasvoimaharjoittelusta sekä keskivartaloa aktivoivista liikkeistä yhdessä vauvan kanssa, loppurentoutus osiossa palautetaan kehoa harjoittelun jälkeen ja harjoitellaan lantionpohjan rentouttamista.
Tunnin aikana voi huomioida vauvan tarpeita: ruokkia, vaihtaa vaippaa ja pysähtyä hetkeksi!
Sisältö: 1 yksilökäynti ja 6x ryhmäkäyntiä.
